תוכנית דיאטה תחרות - דיאטנית קלינית לתוכנית תזונה נכונה | דיאטנית ספורט

תזונה לריצות אולטרה מרתון

הכנה תזונתית לתחרות איש ברזל

תזונה למרתון תל אביב

שבוע לישראמן – מה עוד יש לדעת?

"בואי נמלט מן האספלט ומן הערים המקומטות, בואי נמלט אל הלגונות השקטות בואי לאילת לאילת..." לגונות שקטות לא בטוח שיהיו באילת בעוד כשבוע. תחרות הישראמן באילת מתקרבת ועדיין יש לי כמה טיפים חשובים לספר לכם עליהם

תזונה מנצחת: טור דה פראנס, מהתיאוריה למציאות וראיון עם אלוף ישראל 2016, גיא שגיב

חודשיים לפני ישראמן נגב – אתם מוכנים?

תזונה לאחר פציעת ספורט – איך לעזור לגוף להתאושש?

תזונה לכל המקצים באירוע מרתון

מרתון תל אביב כבר בפתח, ואיתו התהיות לגבי תזונה. צריך לאכול לפני ריצות של 5 או 10 ק"מ? מה לאכול בריצות הארוכות יותר? לפניכם סיכום ההמלצות שיעשו לכם קצת סדר בבלגאן.

כאבי בטן בזמן פעילות? כתבה קלה לעיכול

45-85% מהאתלטים חווים סימפטומים במערכת העיכול בזמן פעילות (!) אבל לא מעטים מתביישים לדבר על זה או לקבל ייעוץ מקצועי. לא כדאי להתעלם ובהחלט ניתן לטפל בתופעה - עדיף מוקדם ולא רגע לפני תחרות או אימון חשוב. אז למה זה קורה ואיך ניתן להימנע או להפחית את שכיחות התופעות?