מי אני ומה אני עושה?

אני יעל רותם, דיאטנית קלינית וספורט משנת 2008.

ליוויתי בהצלחה מרובה אלפי ספורטאים חובבנים ומקצועיים למטרות שונות: שיפור ביצועים, חיטוב או עלייה במסה, הכנה לתחרויות (טריאתלון, ריצה, רכיבת אופניים, טניס, משחקי כדור ועוד) או כאלו שצריכים הכוונה כדי לוודא שהגוף שלהם/ן מקבל מהתזונה את כל מה שהוא זקוק לו.

אני עובדת עם מתאמנים וספורטאים בכל הגילאים, החל מילדים ועד למבוגרים ומתאימה כמובן לגיל גיל וענף ספורט את התזונה הכי נכונה עבורו.

המוטו שמלווה אותי בכל ליווי ובכל גיל הוא שחשוב להיות ספורטאי/ת חזק/ה אבל לא לשכוח גם בריא/ה.

אבל אם לומר לרגע את האמת, לא תמיד אהבתי ספורט. אפילו ברחתי משיעורי הספורט בבית הספר וצמד המילים "שיעור התעמלות" היה מיד מלחיץ  אותי.

רק אחרי התיכון התחלתי לעסוק בספורט ומחדר הכושר הגעתי אל תחום אופני השטח ובהמשך לאופני כביש.

במשך מספר שנים התאמנתי כרוכבת אופני כביש תחרותית ואף הייתי אלופת ישראל במאסטרס (2010-2011).

מאז ועד היום ספורט הוא עוגן בעולם האישי והמקצועי שלי (אני מתאמנת קרוספיט) ואני מתרגשת בכל פעם לגלות את הקשר הזה שבין תזונה וגוף האדם.

Multi sport-nutrition

אני מבינה את החשיבות של התאמה אישית עבור כל אחד ואחת בתזונה ובאימונים ולכן אני "תופרת" את התוכנית המתאימה ביותר מכל ההיבטים: תזונה, ספורט ותמיכה מנטאלית.

נכון, תצטרכו לעשות שינוי, אבל מבחינתי מה שחשוב זה לעשות את הבחירה בשינוי  לקלה, נוחה ונכונה עבורכם/ן.

הכשרה ונסיון מקצועי:

• תואר מדעי התזונה (Sc) האוניברסיטה העברית ובעלת רשיון משרד הבריאות
• מוסמכת לתזונת ספורט (הדסה אופטימאל, המרכז לרפואת ספורט)
• מאמנת כושר מוסמכת מטעם מכללת וינגייט
• דיאטנית מחלקת הנוער וקבוצת הבוגרים של מכבי פ"ת
• דיאטנית מחלקת הנוער בני הרצליה כדורסל
• דיאטנית קבוצת הכדורגל מכבי עמק חפר בנות (נערות ובוגרות)
• מומחית לתזונה צמחונית/טבעונית מאוזנת
• מרצה לתזונה במכללת וינגייט, ביה"ס למאמנים והקרייה האקדמית אונו
• משלבת כלים טיפוליים מעולם ה- NLP והמיינדפולס
• רצה ורוכבת אופני כביש תחרותית לשעבר
• יועצת מקצועית לחברות מזון
• חברת ב"עתיד" – עמותת הדיאטנית והתזונאים בישראל