בתור תזונאית רוכבת אופניים, אני נתקלת לא מעט בשאלות, תהיות ובעיקר הרבה בלבול בנושא תזונה לרוכבי אופניים: פחמימות או חלבונים? איזה חטיף אנרגיה כדאי לאכול? לפני או אחרי רכיבה? בגוף האדם ישנם מאגרי גלוקוז (סוכר) בשריר ובכבד ובהם יש שימוש בזמן פעילות גופנית. הפחמימות אותן אנו צורכים מתחלקות לשתי קבוצות – אינדקס גליקמי נמוך (מתפרקות [...]
ארכיון הרשומות עם התג "אופניים"
תזונה ורכיבת אופניים
פורסם ב אופניים, חלבונים, ייעוץ תזונה, מים, ספורט, פחמימות, פעילות גופנית, שומנים, תוספי מזון, תזונה, תזונה נכונה, תגים אופניים, בננה, דבש, חטיף אנרגיה, חלבון, טונה, מים, משקאות איזוטוניים, פחמימות, פירות יבשים, ריבה, רכיבת אופניים, שומנים, תזונה ב דצמבר 14, 2008 | 16 תגובות »
שוב חדר כושר?!
פורסם ב אופניים, דיאטה, פעילות גופנית, קלוריות, תזונה, תגים אופניים, דיאטה, הרזיה, טיפים, פעילות גופנית, תזונה נכונה ב דצמבר 5, 2008 | תגובה אחת »
מכירים את הילדים שלקראת כל שיעור התעמלות כואבת להם הבטן? כאלה שכל פעם שהמורה מכריזה: "היום אנחנו רצים ריצת 2000" הם רגע לפני ההתעלפות? חברים יקרים, גם אני שנאתי ספורט, פחדתי מספורט, והייתי גרועה בספורט! אז מה השתנה פתאום? אם לומר את האמת – רציתי להמשיך לאכול באופן רגיל, אבל חיפשתי דרך לשרוף קצת קלוריות… [...]
-
הפורום שלי
עדכונים בדוא"ל
עמודים
-
רשומות אחרונות
ענן קטגוריות
ענן תגיות
-
הכי נצפים
-
תגובות אחרונות
דיאטנית או דיאטנית ס… על ברזל, אנמיה וספורט (ויש ק… יעל רותם על קריאטין – למי? למה?… ישראל על קריאטין – למי? למה?… יעל רותם על קריאטין – למי? למה?… ישראל על קריאטין – למי? למה?… - הוקם ומנוהל בסיוע:
