להישאר במשחק: קולגן וחיזוק/ שיקום רקמות חיבור

להישאר במשחק: קולגן וחיזוק/ שיקום רקמות חיבור

בשנים האחרונות קולגן הפך להיות מוכר מאוד בעולם טיפוח העור, אבל לא רק. גם בעולם תזונת…

5 צעדים בתזונה שיזניקו כל כדורגלן

5 צעדים בתזונה שיזניקו כל כדורגלן

ככל שמשחק הכדורגל הופך להיותר מקצועי יותר ובקצב מהיר יותר, כך עולה הצורך בכלים לשיפור ביצועים באימונים ובמשחקים. תזונה היא ללא ספק אחד הכלים החשובים בנושא ובכתבה זו תקבלו 5 צעדים ראשונים וחשובים לתזונה מקצועית עבור שחקני כדורגל.

ספורטאים צעירים וקורונה

ספורטאים צעירים וקורונה

תקופת הסגר והקורונה היא כבר לא זמנית כמו שחשבנו וברור לכולנו שצפויים לנו עוד שינויים בשגרת…

תזונה קטוגנית: שיפור ביצועים או טרנד?

תזונה קטוגנית: שיפור ביצועים או טרנד?

אג'נדות תזונתיות קיימות היום בשפע, כאשר כל אחד מחסידיה של סוג תזונה זה או אחר (בעיקר…

כורכום וביצועים ספורטיביים

כורכום וביצועים ספורטיביים

אם הייתם איתי בקליניקה בכמה פגישות הייתם שומעים שכורכום הוא אחד התוספים הפופולאריים בקרב מתאמנים (בצדק או שלא) והפופולאריות שלו רק עולה. חלק לוקחים בכדור, חלק "מעמיסים" אותו כתבלין, והרוב לא ממש בטוחים למה בכלל לקחת אותו: אולי כדי לטפל בדלקת? או שאולי זה למנוע אותה? הכל בכתבה הבאה

תזונה לאפיק ישראל

תזונה לאפיק ישראל

הכנה תזונתית לתחרות איש ברזל

הכנה תזונתית לתחרות איש ברזל

שבוע לישראמן – מה עוד יש לדעת?

שבוע לישראמן – מה עוד יש לדעת?

"בואי נמלט מן האספלט ומן הערים המקומטות, בואי נמלט אל הלגונות השקטות בואי לאילת לאילת..." לגונות שקטות לא בטוח שיהיו באילת בעוד כשבוע. תחרות הישראמן באילת מתקרבת ועדיין יש לי כמה טיפים חשובים לספר לכם עליהם

תזונה מנצחת: טור דה פראנס, מהתיאוריה למציאות וראיון עם אלוף ישראל 2016, גיא שגיב

תזונה מנצחת: טור דה פראנס, מהתיאוריה למציאות וראיון עם אלוף ישראל 2016, גיא שגיב

קפה או תוסף קפאין

קפה או תוסף קפאין

הנחיות תזונה לרכיבות ארוכות

הנחיות תזונה לרכיבות ארוכות

נולדו לרוץ – תזונה לילדים ספורטאים

נולדו לרוץ – תזונה לילדים ספורטאים

חודשיים לפני ישראמן נגב – אתם מוכנים?

חודשיים לפני ישראמן נגב – אתם מוכנים?

10 שאלות ותשובות נפוצות בתזונת ספורט

10 שאלות ותשובות נפוצות בתזונת ספורט

ג'ל אנרגיה של חברת HIGH5 – סקירת מוצר

ג'ל אנרגיה של חברת HIGH5 – סקירת מוצר

תזונה לאחר פציעת ספורט – איך לעזור לגוף להתאושש?

תזונה לאחר פציעת ספורט – איך לעזור לגוף להתאושש?

תזונה נכונה לקראת תחרות ישראמן אילת

תזונה נכונה לקראת תחרות ישראמן אילת

איך עולים במשקל מסת השריר?

איך עולים במשקל מסת השריר?

לא פעם מתקשרים אליי אנשים לייעוץ, ושואלים במבוכה אם אני גם מטפלת ב"בעיה ההפוכה", כלומר מייעצת לצורך עלייה במשקל. התשובה היא כמובן שכן, ומי מכם שמתקשה בעלייה במשקל לא צריך להרגיש לבד או להתנצל על השאלה - רבים שותפים לקושי הזה, ומנסים בכל כוחם להעלות את מחוגי המשקל כלפי מעלה. בכתבה הבאה העלתי עבורכם מספר טיפים שייתכן ויכוונו אותכם יותר אל המטרה.

טבעונות וצמחונות לספורטאים

טבעונות וצמחונות לספורטאים

תזונה טבעונית וספורט יכולים ללכת ביחד. מאמר של יעל רותם -דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט על פעילות ספורטיבית עם תפריט טבעוני

מבחן תוספי תזונה של חברת HIGH5

מבחן תוספי תזונה של חברת HIGH5

דיאטנית מלווה של רוכב ישראל 2013

דיאטנית מלווה של רוכב ישראל 2013

לקראת מרתון ת"א – לא רק העמסת פחמימות, גם נוזלים

לקראת מרתון ת"א – לא רק העמסת פחמימות, גם נוזלים

העמסת פחמימות לקראת ישראמן אילת

העמסת פחמימות לקראת ישראמן אילת

מתאמנים ולא רואים תוצאות? על טעויות ותהיות בתזונת ספורט

מתאמנים ולא רואים תוצאות? על טעויות ותהיות בתזונת ספורט

הקיץ הישראלי, הפירות והסוכר

הקיץ הישראלי, הפירות והסוכר

רוכב ישראל 2010 – תזונה נכונה

רוכב ישראל 2010 – תזונה נכונה

"אילו ויטמינים עליי לקחת, דוקטור?"

"אילו ויטמינים עליי לקחת, דוקטור?"

דיאטנית או דיאטנית ספורט?

דיאטנית או דיאטנית ספורט?

קריאטין – למי? למה? כמה?

קריאטין – למי? למה? כמה?

עיתוי אכילה נכון באימונים

עיתוי אכילה נכון באימונים

תוספי תזונה לספורט – אסור ומותר

תוספי תזונה לספורט – אסור ומותר

התאוששות נכונה מאימונים (על פחמימות ונוזלים)

התאוששות נכונה מאימונים (על פחמימות ונוזלים)

מגנזיום, מי אתה?

מגנזיום, מי אתה?

גליקוגן והעמסת פחמימות – חלק ב'

גליקוגן והעמסת פחמימות – חלק ב'

גליקוגן, פחמימות ואימון גופני. חלק א'.

גליקוגן, פחמימות ואימון גופני. חלק א'.

אנטיאוקסידנטים, רדיקלים חופשיים ופעילות גופנית

אנטיאוקסידנטים, רדיקלים חופשיים ופעילות גופנית

חלבונים (ופחמימות!) לאחר פעילות אירובית

חלבונים (ופחמימות!) לאחר פעילות אירובית

כמעט כל מי שמתאמן יודע: חשוב לאכול חלבונים אחרי פעילות גופנית. חדרי הכושר לא מפספסים את…

פעילות גופנית, צריכת חמצן ודופק – חלק שני

פעילות גופנית, צריכת חמצן ודופק – חלק שני

ראשית כל אקדים ואומר שמי שלא קרא עדיין את הפוסט הקודם רצוי שיעשה זאת לפני קריאת…

ניצול פחמימות ושומנים בזמן פעילות גופנית

ניצול פחמימות ושומנים בזמן פעילות גופנית

כל מי שמתאמן ועוסק בפעילות גופנית מסוימת יודע כי לגופינו יש 2 מקורות עיקריים לפעילות אירובית…

כאבי שרירים, פעילות גופנית ותזונה

כאבי שרירים, פעילות גופנית ותזונה

אם אתם עוסקים בספורט וחווים לא פעם כאבי שרירים או "התכווצות שרירים", הכתבה הבאה מתאימה בדיוק…

פרוביוטיקה ויוגורט – כן או לא?

פרוביוטיקה ויוגורט – כן או לא?

בשנים האחרונות עולה החשיבות והפופולאריות של פרוביוטיקה. מחקרים רבים נערכים בתחום זה, פרסומות בטלוויזיה, וכמובן גם…

צמחונות, ברזל ומה שביניהם

צמחונות, ברזל ומה שביניהם

לא חייבים להגדיר את עצמנו כ"צמחונים" בשביל לא לאכול בשר. אנשים רבים (בעיקר נשים, עליי להודות)…

אמאל'ה, בדיקות דם!

אמאל'ה, בדיקות דם!

למה לי אומגה 3?

למה לי אומגה 3?