החופש הגדול הגיע ואיתו גם כמה בעיות: ילדים פחות פעילים ( הרבה מחשב וטלויזיה), יותר "הסתובבויות" בקניונים, יותר אירועים חברתיים עם ממתקים וחטיפים, ים, בריכה, קייטנות ומה לא. והתוצאה? עלייה במשקל במשך חודשי הקיץ… במאמר על השמנת ילדים, הוזכרה סטטיסטיקה מעודכנת אודות שכיחות ההשמנה בקרב ילדים ובני נוער שעלתה פלאים בשנים האחרונות. כפועל יוצא, כך [...]
ארכיון רשומות מהקטגוריה "שומן"
הכל אני יכול בחופש הגדול? השמנת ילדים בחופש הגדול
פורסם ב בדיקות, בריאות, בשר, דיאטה, דיאטנית, דיאטנית ספורט, דיאטנית קלינית, חלבונים, יועצת תזונה, ייעוץ תזונה, כולסטרול, לחץ דם, מזון מהיר, מחלות לב, מים, סוכרת, פעילות גופנית, קלוריות, שומן, שומנים, תזונה, תזונה נכונה, תזונת ילדים ב יוני 21, 2010 | לכתוב תגובה »
לא על המשקל לבדו
פורסם ב אופניים, בדיקות, בריאות, דיאטה, דיאטנית, דיאטנית ספורט, דיאטנית קלינית, טריאתלון, יועצת תזונה, ייעוץ תזונה, מים, נשים, ספורט, פעילות גופנית, קלוריות, ריצה, שומן, שומנים, תזונה, תזונה נכונה, תזונת ספורט, תחרות ב מאי 13, 2010 | לכתוב תגובה »
בדרך כלל כשמדברים על דיאטה מדברים על "ירידה במשקל". ישנם עוד כמה מושגים, או מדדים אנתרופומטריים בלשון המקצועית, שכדאי לשים עליהם את הדעת כאשר מחליטים על ירידה או עלייה ב'משקל'. נתחיל מהסבר קצר על מושג שנקרא BMI. מדד זה לוקח את המשקל והגובה ובעזרת חישוב קטנטן מתקבל ערך שיכול להעיד האם המשקל תקין או לא, [...]
למה המשקל "תקוע"?
פורסם ב בדיקות, בריאות, דיאטה, דיאטנית, דיאטנית ספורט, דיאטנית קלינית, יועצת תזונה, ייעוץ תזונה, נשים, סוכרת, פחמימות, פעילות גופנית, קלוריות, שומן, שומנים, תזונה, תזונה נכונה, תזונת ספורט ב מרץ 18, 2010 | 5 תגובות »
כל מי שניסה לרדת במשקל מכיר את התופעה המטרידה: הקילוגרמים העודפים מסרבים לעזוב! לפעמים זה קורה כבר מההתחלה וקצב הירידה אינו משביע רצון (קצב ירידה סביר הינו כחצי קילו עד קילו בשבוע), ולפעמים זה קורה אחרי תקופה של ירידה "יפה" במשקל. למה זה קורה ומה אפשר לעשות כדי לעורר ירידה מחודשת? נתחיל עם הריטואל המוכר: [...]
השמנת ילדים
פורסם ב בריאות, דיאטה, יועצת תזונה, ייעוץ תזונה, כולסטרול, לחץ דם, מזון מהיר, מחלות לב, מים, ספורט, פעילות גופנית, קלוריות, שומן, שומנים, תזונה, תזונה נכונה, תזונת ילדים ב ספטמבר 23, 2009 | 2 תגובות »
מה הורים לא עושים בשביל ילדיהם? דואגים שילכו לחוגים ויפתחו תחביבים, חוששים שמא הם לא ישנים מספיק, לוקחים אותם מפה לשם ובחזרה כדי שלא יפסידו מפגש עם החבר'ה והכל כדי שלא ייחסר להם כלום חס וחלילה. אם כל זה לא מספיק, בשנים האחרונות הצטרפה דאגה נוספת לרשימת הדאגות: השמנת ילדים. המשקל שלו/שלה בסדר? הם לא [...]
גרנולה – בריאות או לא? הסיפור האמיתי
פורסם ב בריאות, ויטמינים ומינרלים, יועצת תזונה, ייעוץ תזונה, ספורט, פחמימות, שומן, שומנים, תזונה, תזונה נכונה ב ספטמבר 3, 2009 | תגובה אחת »
דגנים, פירות יבשים, שיבולת שועל, דבש, סוכר חום….נשמע נהדר ובריא, לא? אין ספק שלגרנולה המוכרת לכולנו יש מוניטין של "בריאות מן הטבע" ותזונה נכונה. הבעיה מתחילה כשמתייחסים לכמות השומן ולקלוריות. רוב רובן של הגרנולות (גם אם אתם מכינים אותן בבית) עשירות בסוכר כמו לבן,חום,דבש וכו', פירות יבשים ומסוכרים, ואם זה לא מספיק – אגוזים למיניהם [...]
משקאות ספורט "חדשים" להתאוששות – חלב ושוקו
פורסם ב אופניים, דיאטה, ויטמינים ומינרלים, חלבונים, יועצת תזונה, ייעוץ תזונה, מים, ספורט, פחמימות, פעילות גופנית, שומן, שומנים, תוספי מזון, תזונה, תזונה נכונה ב יוני 13, 2009 | לכתוב תגובה »
אחרי שדיברנו בפעם הקודמת על חלבונים ופחמימות לאחר פעילות גופנית, בואו נדבר על חלב ושוקו. כולנו מכירים את החלב, אבל לא כולם יודעים שבחלב דל שומן ומשקאות חלב מסוג זה יתרונות רבים להתאוששות בקרב ספורטאים. סקירה שיצאה ב-2008 ריכזה את הסיבות לכך שחלב הינו משקה התאוששות מצוין: חלב הינו מקור טוב מאוד לחומצות אמינו (= [...]
נשים, הנקה ודיאטה
פורסם ב דיאטה, הנקה, ויטמינים ומינרלים, יועצת תזונה, ייעוץ תזונה, נשים, פעילות גופנית, קלוריות, שומן, תזונה, תזונה נכונה, תזונת ילדים, תינוקות ב מאי 3, 2009 | לכתוב תגובה »
זהו, ילדת! עברו 9 חודשים מפרכים שבהם נשאת על עצמך את היורש או היורשת הבאים, העלת כמה קילוגרמים מעבר למה שאת רגילה (מי יותר, מי פחות) וסופסוף תוכלי לחזור למשקל שאליו את רגילה ולחזור לבגדים הרגילים. נאמר כבר רבות על חשיבותה של ההנקה לרך הנולד: בחלב אם יש נוגדנים טבעיים שפשוטו כמשמעו מחסנים את התינוק [...]
שריפת פחמימות ושומנים בזמן פעילות גופנית
פורסם ב אופניים, בדיקות, דיאטה, יועצת תזונה, ייעוץ תזונה, ספורט, פחמימות, פעילות גופנית, קלוריות, שומן, שומנים, תוספי מזון, תזונה נכונה ב פברואר 22, 2009 | 8 תגובות »
כל מי שמתאמן ועוסק בפעילות גופנית מסוימת יודע כי לגופינו יש 2 מקורות עיקריים לפעילות אירובית – פחמימות ושומנים. השאלה היא מתי ולמה מחליט הגוף לשרוף שומנים ומתי פחמימות? האם באמת קיים מושג "דופק שריפת שומן"? ומה באמת עדיף – אימון עצים או מתון? נתחיל מהגדרת מושג שאולי מוכר לחלק מכם ואולי לא: "צריכת חמצן [...]
צמחונות, ברזל ומה שביניהם
פורסם ב בשר, דיאטה, ויטמינים ומינרלים, חלבונים, יועצת תזונה, ייעוץ תזונה, כולסטרול, שומן, שומנים, תוספי מזון, תזונה, תזונה נכונה, תגים תזונה נכונה, חלבון, שומנים, מחלות לב, צמחונים, ברזל, ויטמינים, אנמיה, קטניות ב ינואר 12, 2009 | תגובה אחת »
לא חייבים להגדיר את עצמנו כ"צמחונים" בשביל לא לאכול בשר. אנשים רבים (בעיקר נשים, עליי להודות) פשוט ממעטים מאוד באכילת בשר או מתמכרים לקלות שבה מכינים שניצל טבעול, וגם הם יכולים להיכנס תחת ההגדרה של צמחונים (אם כי צמחונים כמעט מלאים). צמחונות בד"כ מתקשרת לבריאות, לאורח חיים עם הרבה יותר מודעות למה שאנו אוכלים, (זוכרים [...]
יין ומחלות לב כליליות-"הפרדוקס הצרפתי"
פורסם ב דיאטה, יועצת תזונה, ייעוץ תזונה, כולסטרול, מחלות לב, שומן, שומנים, תזונה נכונה, תגים אנטי אוקסידנטים, יין, כולסטרול, מחלות לב, פרדוקס צרפתי, שומנים ב ינואר 1, 2009 | לכתוב תגובה »
צרפת-בגטים, קרואסונים, גבינות משגעות, חמאה…אז איך זה יכולה להיות שדווקא אצל הצרפתים שיעור התחלואה ממחלות לב כליליות נמוך יותר??? במשך השנים קיבלה תופעה מסתורית זו את השם "הפרדוקס הצרפתי". אז מה באמת יש ביין אדום (או באוכלוסייה הצרפתית) שגורם לכך? ככל הנראה מדובר בתרבות הקולינארית הצרפתית שדוגלת בשתיית יין אדום! מחקרים שנערכו הראו כי [...]
-
הפורום שלי
עדכונים בדוא"ל
עמודים
-
רשומות אחרונות
ענן קטגוריות
ענן תגיות
-
הכי נצפים
-
תגובות אחרונות
דיאטנית או דיאטנית ס… על ברזל, אנמיה וספורט (ויש ק… יעל רותם על קריאטין – למי? למה?… ישראל על קריאטין – למי? למה?… יעל רותם על קריאטין – למי? למה?… ישראל על קריאטין – למי? למה?… - הוקם ומנוהל בסיוע:
