האם קיימים רכיבי תזונה להתאוששות שרירים לאחר מאמץ גופני? סקירה שמסבירה את הסיבה לכאבי השרירים ומספר המלצות תזונתיות.
מסתבר, שלפעמים שגרה זה לא רע. צלחנו את חודשי הקיץ הקשים, עברנו את החגים, ואין יותר…
מה הורים לא עושים בשביל ילדיהם? דואגים שילכו לחוגים ויפתחו תחביבים, חוששים שמא הם לא ישנים…
כולנו מחכים שתחזור השגרה כמו שהכרנו: האימונים הקבוצתיים בלי שום מגבלות, המטרות הספורטיביות, שגרת העבודה והארוחות.…
אם קראתם/ן את הכתבה הקודמת שלי, התיאוריה לחיטוב כבר ברורה לכם: מאזן קלורי שלילי, אימוני כח…
שאלת השאלות: מה לאכול לפני ואחרי אימון? רוכבים על אופניים? רצים או מתאמנים בחדר כושר? לא…
"אני מתאמן/ת אבל לא מצליח/ה לרדת במשקל. מה אני עושה לא נכון?" תכנית הרזיה בהתאמה אישית…
אם אתם נמנים על האנשים ש"לא יכולים לפתוח את העיניים" בלי קפה על הבוקר, כנראה שאתם…
מבוגרים וילדים כאחד שמחים תמיד לשמוע את המילה 'חטיף'. כאשר עוברים בין המעברים בסופר, אנו מוצאים…
(בהשראת מאמר של Willet et al. NEJM 2001) "אישה בריאה, בת 54, לא מעשנת, לא צמחונית.…
בשנים האחרונות עולה החשיבות והפופולאריות של פרוביוטיקה. מחקרים רבים נערכים בתחום זה, פרסומות בטלוויזיה, וכמובן גם…
מזון מהיר, אוכל "שמן", יותר שעות טלוויזיה (או מסכים באופן כללי), פחות פעילות גופנית, מתח, לחץ,…