תגובות לרשומה: "מי צריך אומגה 3?" http://yaelrotem.co.il/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/ יעל רותם - יועצת תזונה, דיאטנית קלינית, דיאטנית ספורט (B.Sc.Nutr) Wed, 23 May 2012 13:49:51 +0000 hourly 1 http://wordpress.com/ מאת: יעל רותם http://yaelrotem.co.il/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-26 Sat, 24 Jan 2009 16:03:14 +0000 http://yaelrotem.wordpress.com/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-26 שלום אילת,
כפי שאמרת, השוק מוצף כיום בתוספי מזון של אומגה 3 וקשה לי להצהיר על חברה זו אחרת כיותר טובה. אני תמיד מעדיפה לבחור בחברות המוכרות (סולגאר, טבע-אלטמן, אלספה ועוד), ולשים לב כמה מכילה כל כמוסה ולהמלצות הצרכן.
במידה ואת יכולה לצרוך חומצת שומן לינולנית ממקור טבעי (זרעי פשתן או אגוזי מלך למשל) אולי בכלל אין לך צורך בתוסף תזונה, שכן ציינת שאת בחורה בריאה שאינה נמצאת בסיכון למחלות לב.

בהצלחה!
את מוזמנת ליצור איתי קשר גם במייל yael@yaelrotem.co.il

בברכה,
יעל

]]> מאת: אילת http://yaelrotem.co.il/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-25 Sat, 24 Jan 2009 13:00:47 +0000 http://yaelrotem.wordpress.com/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-25 שלום יעל,
האתר מעניין מאד
אני בריאה, מתאמנת קבוע ואוכלת יחסית בריא, מחפשת אומגה 3 כי אני לא מרבה באכילת דגים (אוכלת אגוזים יומיום)
על איזה סוג/יצרן של אומגה 3 את ממליצה? יש כל כך הרבה וקשה לדעת מה מומלץ.

תודה

]]> מאת: יעל רותם http://yaelrotem.co.il/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-24 Tue, 20 Jan 2009 16:51:18 +0000 http://yaelrotem.wordpress.com/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-24 היי אילן,
תודה על התוספת!
אכן כיום ניתן גם למצוא דגי בריכה אשר מועשרים
באומגה 3 והם בעלי כמות אומגה 3 שאינה נופלת מזו של דגי הים הצפוני שהזכרתי. שווה לבדוק.

בברכה,
יעל

]]> מאת: אילן גלבר http://yaelrotem.co.il/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-23 Tue, 20 Jan 2009 16:00:18 +0000 http://yaelrotem.wordpress.com/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-23 שלום
אני הח"מ בעל חנות דגים מיוחדת ברמת טבעון (ליד חיפה) מבקש להוסיף כי בדגי בורי הגדלים בבריכות יש כמות אומגה ||| גבוהה מאד ששיעורה אינו נופל מהסלמון או הליבוט והוא מסופר כדג טרי מתוצרת מקומית.
בברכה
אילן גלבר
ilan@shaldag.net

]]> מאת: לחץ דם גבוה – לא חייבים תרופות « ייעוץ תזונה | תזונה נכונה | רכיבת אופניים http://yaelrotem.co.il/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-20 Fri, 26 Dec 2008 21:40:22 +0000 http://yaelrotem.wordpress.com/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-20 [...] (ולמי ששכח מה זה בדיוק אומגה 3: מי צריך אומגה 3?) [...]

]]> מאת: יעל רותם http://yaelrotem.co.il/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-14 Thu, 18 Dec 2008 08:17:08 +0000 http://yaelrotem.wordpress.com/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-14 טעות, צודקת (:
כמובן שלינולאית שייכת לאומגה 6 ובכלל לא לאומגה 3! יחי ההבדל באות אחת (:
תודה,
יעל

]]> מאת: יונית http://yaelrotem.co.il/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-13 Thu, 18 Dec 2008 07:42:24 +0000 http://yaelrotem.wordpress.com/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-13 שלום יעל, אני סטודנטית לתזונה
חומצת שומן אומגה 3 ממקור צמחי היא אלפא לינולנית ולא אלפא לינולאית.
אתר מושקע, בהצלחה.

]]> מאת: יעל רותם http://yaelrotem.co.il/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-9 Sun, 14 Dec 2008 20:42:01 +0000 http://yaelrotem.wordpress.com/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-9 היי בתיה,

תודה רבה על המחמאות :)
כפי שציינתי, במקרה בו צורכים אומגה 3 בצורת קפסולה עליך לבדוק כמה EPA+DHA מכילה כל קפסולה, ולהגיע לכמות הרצויה (בד"כ 2 גר' מהם). חשוב לדעת כי אומגה 3 הוכחה כמסייעת להורדת טריגליצרידים (שומנים) בדם, אולם ההוכחות לסיוע בהורדת הכולסטרול אינן חד משמעיות.
הייתי מציעה לך להוסיף לתזונה שלך גם סיבים תזונתיים שמסייעים בהורדת הכולסטרול, ולהשתדל גם לצרוך שומן רב וחד בלתי רווי (PUFA ו- MUFA בהתאמה) הנמצאים בשקדים, אבוקדו, שמן חריע, שמן קנולה, זרעי פשתן ועוד.
בהצלחה!
יעל

]]> מאת: בתיה http://yaelrotem.co.il/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-7 Sun, 14 Dec 2008 14:14:34 +0000 http://yaelrotem.wordpress.com/2008/12/13/%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%92%d7%94-3/#comment-7 הי יעל,
ראשית, ברכותי לפתיחת הבלוג החדש שלך.
הרשומות מעניינות וכתובות יפה.

אני לוקחת אומגה 3 בקפסולות כדי להוריד את רמת הכולסטרול הרע.
איזה מינון אני צריכה לקחת?

תודה

]]>