- פגישת ייעוץ ראשונה (כשעה וחצי) – הבסיס לתחילת התהליך:
- אבחון בדיקות דם
- מעקב אחוזי שומן ומסת שריר
- קביעת מאזן אנרגיה
- הגדרת מטרות ויעדים
- הכרת סדר היום והעדפותיך
- מעקב גדילה (למתבגרים עד גיל 18)
- התאמת תוכנית תזונה על פי צרכי המטופל וסדר היום שלו
- פגישות מעקב, כחצי שעה:
- מהות פגישות המעקב, באופן כללי, היא לבחון את ההתקדמות בתהליך ולערוך שינויים במידת הצורך. תדירות מפגשים אלו משתנה מאוד בין אדם לאדם, וכמו כן שונה בהתאם למטרות.
- המטרה העיקרית שלי היא ללמד ולהעניק כלים להתמודדות ביום-יום. אין לי רצון לתלות בטיפול אלא להיפך: "לשחרר" את המטופל עם סיום התהליך בידיעה שיש לו את היכולת לשמר את המטרות שהשיג.
- הקניית פתרונות להתמודדות עם קשיים ודגשים להמשך התהליך תוך התייחסות לשינויים שיש צורך לבצע בתוכנית התזונתית.
- מעקב משקל ואחוזי שומן על מנת להבטיח ירידה איכותית שתתרחש במסת השומן ולא תפגע במסת השריר, ולהפך.
- דגש למתבגרים: תשומת לב לעקומות גדילה והתפתחות תקינה. במיוחד כאשר מדובר בספורטאים צעירים, חשוב לוודא כי תהליך הגדילה תקין ומתנהל כמצופה.
- דגש לספורטאים: התאמת תוכנית תזונה בהתאם לתוכנית האימונים העונתית, אבחון בדיקות דם עם דגש על חסרים ספציפיים לספורטאים, ייעוץ לתוספי תזונה (אם צריך), הקניית הרגלים נכונים להתאוששות בין אימונים ומעקב אחר ירידה באחוזי שומן או עלייה במסת שריר.
לפרטים נוספים מלאו את הטופס ואשמח ליצור עמכם קשר:
[contact-form-7 404 "לא נמצא"]